1 º DIA !!

Boa noite,

Éééééééé... começei!! Fui chamado de " Loucaço " mas tudo bem...


Café da manhã:

1 copo de leite com adoçante
2 fatias de pao integral
2 fatias de queijo fresco

Lanche:

2 cafés

Almoço:

1 bife do tamanho da palma da minha mão
2 colheres de arroz
1 colher de feijão
2 colheres de chuchu refogado
2 ovos de codorna
salada de alface, rúcula, tomate - a vontade

Lanche tarde:

1 nutri

Jantar:

Ainda não jantei!! Mas já recebi 3 propostas de churrasco!

Que coisa!!!

OBS: Caminhei 45 min com a Luana e gostaria de agradecer o Teta pela compania...

Abraços e até amanhã